アサーションの実践がもたらす効果と健康習慣
matsuda
エンプロランドは、活コンサルタントが運営するエンプロイアビリティを研究するコミュニティで、
毎月オンラインで交流会を開催しています。
８月の交流会では、
アサーションのミニセミナーを行いました。
アサーションとは「相手を尊重した自己主張のこと」
必要性を感じる一方で、課題も感じる方も多かったです。
異なる世代間での価値観の違いがその一つです。
例えば、マニュアルがない環境で育った世代と、マニュアルが当たり前とされる世代とでは、物事の捉え方が異なります。
このような違いを理解し、互いの「当たり前」を確認し、尊重することで、伝わるベースが整います。
異なる世代や背景の価値観を受け入れること、組織として心理的安全性を築くことの必要性そして、アサーションの実践が上記健全な職場環境の構
築に効果的なことも再確認できました。
意見交換テーマは、
皆の関心事！
健康や体調管理について、日々行なっていることは？
・自宅での飲酒はノンアルコールの「サントリーオールフリー」これにより、内臓脂肪を減らす効果がある
・毎日、毎朝ベッドの上でストレッチを行い、体がこわばるのを防いでいる
・軽い風邪を引いた際は、国民の休日と考え、体調が悪いときは休む
・睡眠の質向上のため、スマートウォッチを使用して睡眠を測定しています。
・週に三回（月・水・金）はスポーツジムに通い、行きたくないときも無理をしてでも通うことで、後で楽になります。
・会社の食堂でご飯の量を調整するために小さいお椀を使い始め、8割の社員がこれを使用している。経費も減った。
・すべての出来事を良いことと捉えるリフレーミング（ポジティブ思考）を行っていて、精神的に健康が身体にも好影響を与える
・太極柔力球やテニスなどのラケットスポーツを行なっています
など
これらはすべて、健康を保つための日常的な取り組みです。
みんなで心身ともに健康でありたいですね！
いろんな視点からの
意見交換はとても良かったです。
生涯現役をめざすうえで
大切なことは社外にも
相談できる仲間がいること。
そこでエンプロランド
が活用できます。
